Instructions:

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Ce programme vise à améliorer la mobilité et la fonction musculaire de personnes âgées autonomes et vivant à domicile.

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Afin de déterminer le niveau à prescrire pour les 12 semaines d'intervention, il est important de faire passer l'arbre décisionnel (voir document joint).

le score obtenu vous permettra de décider quel niveau est le plus adapté et sécuritaire 

Finalement chaque niveau est composé de 3 séances différentes par semaine (A-B-C) qui évolue dans le temps par leur difficulté selon le ressenti du professionnel en  activité physique ou de l'usager (Bloc 1, 2 ou 3).

Nous recommandons de faire au moins 3 fois chacune des 3 séances d'un bloc avant de passer au suivant.

les séances A ont une composante visant  plus l'équilibre; les séances B plus les capacités cardiovasculaires et les séances C plus la flexibilité. Ce choix a été fait pour éviter l'ennui tout en maximisant les effets finaux sur la mobilité et l'autonomie physique

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Bon entrainement ou bonne intervention

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PS: attention avant toute interventions avec une personne âgée il faut vérifier si celle ci est apte à participer à un programme AP via le (Q-AAP ou X-AAP)